青少年长身体吃什么容易长个子-酷四问

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青少年长身体吃什么容易长个子

在日常生活中，青少年想要使身体长高，在饮食上，需要采用科学均衡的饮食。比如可以多吃新鲜水果，多吃西瓜、苹果、柚子、橘子，补充体内需要的维生素、矿物质，有利于身体长高。

另外，也需要吃含钙量丰富的食物，有大豆、瘦肉、海米、虾类、鱼类，或者是奶制品、豆制品，都能够补充钙质，促进骨骼生长发育，达到身体长高的目的。同时还要经常参加体育锻炼，比如经常打篮球、打羽毛球、游泳等运动，养成良好的生活习惯，都可能使身体长高。