Simone怎样才能快速减肥？
的有关信息介绍如下：
根据个人体质挑选适合自己的食物，每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。
要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。早晨起床一杯温开水。晨起一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。合理膳食，搭配营养。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
晚上8点过后尽量减少进食。
减肥建议还是饮食+运动更健康首先要注意饮食！
不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！
多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！
下午要进行一些跳跃运动！
晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！祝早日减肥成功！
