Simone怎样提高免疫呢
的有关信息介绍如下：
病情分析：您好,补充营养增强免疫力.
一,蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分.
身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴细胞的数量减少,造成免疫机能严重下降,因此多摄取高蛋白质的食物,例如：新鲜的肉类,鸡鸭鱼肉,蛋类,牛乳及乳制品,丰富的动物蛋白质,内涵的球蛋白能够帮助你提高免疫力,建议一天喝一到两杯的牛奶,维持适当的蛋白质摄取,就能够让你的身边保持基本的防御能力.
二,维生素A,维生素A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的,自然杀灭细胞的活力也会随着降低,因此,摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量.
三,维生素C,维生素C有促进免疫系统的作用,并且增加白血球的吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提高血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化无,是增强免疫力的维生素之一.
