男士减肥方法小妙招

男士减肥方法小妙招

　　都说岁月是把杀猪刀，红了樱桃绿了芭蕉。岁月似乎在我们小李子的身上体现得格外明显，自从2013年小李子宣布暂别娱乐圈后，其往歪瓜裂枣的方向长残是一去不回头！而经过不断的努力又以健硕的身材复出并一举拿下小金人，究竟他是以何种方法成功减肥并走向事业的巅峰呢？

游泳减肥：

之前一直能到看到小李子和一群美女们在海边戏水的照片，看上去他是很喜欢去海边度假游泳。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。

单车减肥：

从小李子照片中的蛛丝马迹可以看出，他平时有经常骑单车的习惯，这应该也和他瘦下来有点联系吧。有氧骑法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。

控制饮食：

莱昂纳多肿了一圈后，经常被媒体讥讽，但他都不以为意，最近察觉不能再胖下去了。以前美国《明星周刊》曾报导过，莱昂纳多为了减肥，戒吃最爱的意大利面，同时计划增加健身时数，并多以自行车代步。为了拍片他会早早准备雕塑身形，以免到时来不及瘦身。