运动后洗澡会燥热，睡不着，怎么办?
的有关信息介绍如下：
问题分析：运动后洗澡会燥热，皮肤烫，睡不着，可以多吃山药红豆薏苡仁、韭菜黑木耳等。
燥热可能属于阴虚造成的火旺，热象没有实热明显，通常出现口干舌燥、手脚心发热或五心烦热，还可能出现潮热、盗汗、烦躁。此时以滋阴清热为主。
要注意睡眠，睡觉之前晚餐的食物不要吃的太多或者太油腻。
睡前1-2个小时就应该不再吃东西，并且在入睡之前喝一杯热牛奶，这样可以帮助睡眠，改善睡眠质量，上床以后电子设备手机等等就尽量不要再使用。
运动后洗澡会燥热，睡不着，怎么办?
Simone
发布于 2025-06-16 23:38:31
564 阅读
