Simone孕期运动操
的有关信息介绍如下：
孕期的体操锻炼可以增加腹肌，腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，是能很快的通过产道。
胎儿体重日益增加，为了能轻松行走，孕妇需要使自己的脚关节变得柔韧有力。
此外体操还有助于消除妊娠后期的脚部浮肿，可以做一些仰卧左右摇摆脚腕，前后活动脚腕，还有伸缩跟腱十次，脚部的运动，一条腿搭在另一条腿上然后放下来重复十次，每次抬高的幅度都要增加一点，然后换另一条腿重复十次，腹肌运动，单腿曲起、伸展、曲起、伸展，左右各十次。
