如何矫正扁平足

如何矫正扁平足

扁平足可以通过功能锻炼、按摩、手术治疗等方式来矫正。扁平足一般是先天或后天引起的足踝部肌肉、韧带、肌腱功能不全，导致足弓塌陷，从而出现畸形。1、功能锻炼功能锻炼是指足部的功能锻炼中，主动锻炼足趾行走和弹跳的能力，以及对足底进行按摩，有助于恢复病变部位的肌肉弹性，逐渐纠正扁平足的情况。常用的锻炼方法有双脚站立，用脚趾行走，用足底肌肉对抗自身重心，用脚趾抓地，行走等。2、按摩按摩矫正扁平足，主要是对足部周边的穴位进行按摩，通过按摩刺激穴位，起到放松肌肉，缓解疲劳的作用，从而帮助矫正扁平足，也可以在专业人士的指导下进行矫正。3、手术治疗如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下选择手术治疗，例如软组织转移修复术、骨性手术等，可以帮助矫正扁平足。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。如果长时间站立或行走后出现疼痛的症状，需要注意休息，并且通过冰敷或者热敷足部，有助于缓解症状。