怎么训练婴儿自己睡觉

怎么训练婴儿自己睡觉

婴儿会做吃奶睡觉的事。吃奶很重要,当然睡觉也很重要。

如果经常带孩子,宝妈肯定会感到很累,因为孩子年纪小,事事都需要妈妈帮忙。只是在睡觉的时候,宝妈可以休息一会儿。

但是有些婴儿不喜欢睡觉,睡觉需要家长哄睡,而且一定要一直保持到深度睡眠。在这个时候,宝妈完全可以训练婴儿自己睡觉。

但是婴儿怎么训练自己睡觉呢?

一、如何使婴儿自行入睡

1、缓慢控制宝宝的睡眠时间。

尽管数月大的宝宝大部分时间都在睡觉,并且随时都需要睡觉,但是妈妈们可以有意识地培养宝宝在某个特定的时间睡觉。

母亲要注意观察宝宝日常生活中打哈欠、揉眼睛等动作,安排固定的时间,比如上午10点,饭后2点。

2、一个人睡着的环境很重要。

睡觉之前一定要让孩子有个好心情。在睡觉之前,将房间的灯光调暗一些,安静一些,给宝宝放上摇篮曲或者哼唱。

您可以选择宝宝喜欢的3/4拍子或者四拍的音乐。只需慢拍,轻柔的曲调即可。

3、记着每一次都说:宝贝,睡觉。

将宝宝放在自己的小床上,起动几次,可先在旁边陪他一会儿,轻轻拍拍他,温柔地抚摸他的头、背等部位,然后轻柔地说:“孩子,睡了。”

无论他能不能听懂,每次睡前一定要轻声地对他说同样的话,然后他就会知道,说这种声音的话时,就意味着要睡觉。

)一之后,你只需将宝宝放在床上,告诉他“宝宝,睡觉了”,然后迅速地从房间里出来,他很快吱吱喳喳地睡着了。

4、分散宝宝的注意力。

多在孩子的小床上挂些好看的玩意儿,如气球,卡通造型的玩具(不要挂得太高,只要不让他碰触就行),吸引他的注意力,让他自己玩,累了自然就能入睡。

5、侧睡可以让宝宝有安全感。

把孩子从妈妈的怀抱中,躺在床上,宝宝可能会哭。

母亲不要一开始哭就不忍心,赶紧去抱他。

要轻轻拍打宝宝,并试着侧卧宝宝,母亲还贴着宝宝的身体侧睡,安慰他哄他,一般宝宝睡在大人身边一会儿就睡着了。

二、新生儿晚上不睡觉怎么办

1、保证宝宝按时睡觉。

宝宝入睡前半个半到1小时,要让宝宝安静,睡觉前不能过度刺激,更不要过度逗弄宝宝,以免宝宝过度兴奋、紧张,导致睡眠困难。

2、宝宝要有饱饱的感觉才能入睡。

许多母亲看到宝宝在夜里哭醒,会认为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,这样反而让宝宝养成晚上醒来就吃奶的习惯。

3、保证宝宝睡得安稳。

宝宝哭闹时,不能及时作出反应,等上几分钟,因为大部分宝宝在夜间醒来几分钟后会自然入睡。

如不断哭闹,父母要稍微安慰一下,不要让宝宝养成晚上经常醒来的坏习惯。

假如更严重的话,检查一次,并考虑是否饥饿,尿过,是否有发烧等病兆。

4、为宝宝创造良好的睡眠环境。

父母应给宝宝安排一个安静而舒适的地方睡觉。

室内温度适宜,空气新鲜,厚薄的被褥,黑暗的光线,这些都有助于改善宝宝晚上的睡眠质量。

在父母的努力下,宝宝晚上不睡觉的恶习也会逐渐好转。