上24休24对身体的危害

上24休24对身体的危害

上24休24一般指上班24小时休息24小时。

上24休24对身体的危害，表现在容易导致神经衰弱、情绪异常等问题。平时应尽可能劳逸结合，保持规律的生活习惯，同时要注意加强饮食营养。

1、神经衰弱：上24休24由于连续上班24小时，之后又休息24小时，通常容易使身体因为得不到规律的休息，诱发神经衰弱的问题，导致植物神经功能紊乱，引发头痛、头晕等症状；

2、情绪异常：上24休24如果持续的时间比较长，由于身体不规律，容易影响体内激素水平的分泌，可能会产生情绪方面的改变，比如易产生焦虑、抑郁，情况较严重时容易引发心理方面的疾病；

3、其他：上24休24通常会导致生物钟紊乱，从而影响睡眠质量，容易产生身体比较疲劳的感觉，甚至容易诱发内分泌失调的问题。

平时由于工作的原因需要上24休24，应注意及时地补充睡眠，在工作之余适当进行运动锻炼，但应避免过度疲劳。

在饮食方面应注意多吃蛋白质含量比较丰富的食物，帮助身体补充营养。