背部按摩注意事项

背部按摩注意事项

背部按摩的注意事项，主要有保持适宜的力度、做好保暖、调整饮食等，能够更好地发挥背部按摩的功效，但建议前往正规的场所进行按摩。

1、保持适宜的力度：在按摩背部时应该用手掌对整个背部进行放松，并对局部疼痛点以及僵硬的肌肉进行松解和推拿，若按摩的力度过大，容易导致背部的疼痛症状更加明显，甚至会出现软组织损伤的情况。

2、注意保暖：做完背部按摩护理后，需注意凉气进入，此时背部的毛孔呈张开状态，应避免洗冷水澡、直吹空调等，很容易因为受寒而出现风寒感冒，所以防寒非常重要。

3、调整饮食：做完背部按摩后，饮食上也要多做一些调整，可以适当吃一些温热、易消化的食物，如米粥、面条汤等，尽量不要吃生冷、油腻的食物，避免影响血液运行，有利于保证背部经络通畅。

除上述因素外，也要注意指甲光滑干净、合理躺卧、自然光线明亮、情绪舒畅等，避免给机体造成损伤。