跳广场舞可以减肥吗

跳广场舞可以减肥吗

我妈妈是一个比较肥胖的人，我想要让她每天通过去跳广场舞来减肥，但是不知道跳这个广场舞可以减肥吗？

有减肥效果吗？

这个跳广场舞是可以减肥的，所以可以根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。

如果你一天的工作时间长且忙碌，可以在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。

原因分析

因为长期的跳广场舞的话，可以对脑神经进行刺激，可以延缓记忆力减退，还可以改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的作用。

这个运动对于中年人来说是非常好的。

注意事项

在跳广场舞的时候要注意时间，一般都是以1小时左右，在冬天的话时间应该再短一点，以30分钟左右为宜。

如果在跳广场舞的过程中发现呼吸不畅，就应该先休息片刻后再决定是否继续练习。一旦出现不适感，如腿部疲劳、眩晕、心慌等，应立即停止练习，不能强撑。

平时还要注意在跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹，空腹易引起低血糖，导致无力、眩晕等不适感。