长期吃松子的危害

长期吃松子的危害

长期吃松子可能会出现发胖或腹泻等危害。

松子是日常生活中常吃的休闲食品，其中含有丰富的钙、铁、磷等矿物质及维生素，因而受到大家欢迎。由于松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸，可以增强脑细胞代谢，维护神经功能，对大脑及神经都有补养作用，对脑力劳动者有很好的滋补作用，对老年痴呆也有很好的预防作用。松子中含有挥发油等成分可以滋润肺部，适合身体虚弱及咳嗽的人群。松子具有通便、滋养、强壮身体等功效，适合身体虚弱及便秘等人群食用。松子油性过大、热量过高，不宜过多食用，会引起体内脂肪增加容易导致身体发胖，由于体质不同也有人食用会出现腹泻，建议每日食用量不超过三十克。松子具有滋阴补液、益气补血、润燥润肠的功效。临床用于治疗体虚、皮肤脱落、肺燥咳嗽、口渴便秘、头晕、自汗、心悸等临床症状。因为富含脂肪酸和不饱和脂肪酸，可以降低血脂，预防心脑血管疾病。松仁还含有大量矿物质，能为人体组织提供丰富的营养，增强肌肉和骨骼，消除疲劳，对老年人的保健有很好的益处。松子富含维生素E，能软化血管，延缓衰老。也是一种营养丰富的保湿美容食品。富含脂肪油，润肠排便，止泻不损正气。对老年人便秘、儿童补液不足便秘有疗效。松仁含有脂肪，能维持正常体温和内脏功能，提供必需脂肪酸，促进脂溶性维生素的吸收。

酒精中的酒精与脂肪含量高的松仁一起食用，脂肪会在肝脏中积累，这很容易导致脂肪肝并损害身体。

松子富含蛋白质。

与含有胰蛋白酶抑制剂的大豆一起食用会阻碍蛋白质的吸收，并导致恶心、呕吐等疾病。