简单易做的减肥餐

简单易做的减肥餐

简单易做的减肥餐主要有蛋花汤、燕麦粥、清炒豆芽等，减肥期间适量吃能量比较低的食物，有助于减肥。

1、蛋花汤：蛋花汤是比较简单易做的，减肥餐通常是利用紫菜西红柿鸡蛋作为原材料，油脂比较低，并且含有很丰富的维生素和蛋白质，能满足体内所需还可以减肥。

2、燕麦粥：燕麦粥比较简单易操作并且属于减肥的食物，燕麦属于粗粮当中含有的膳食纤维比较丰富，能产生饱腹感，还可以减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。

3、清炒豆芽：清炒豆芽是指绿豆芽清洗后，放入少量的油炒豆芽能达到减肥作用，因为豆芽当中含有的上市纤维比较丰富，能量比较低。

除此以外，也可以多吃红薯、鸡蛋、牛奶，能量比较低，有助于达到减肥的目的。