怎样锻炼可以降低敏感度
的有关信息介绍如下：
患者通常可以通过锻炼盆底肌肉来降低敏感度。
建议患者每天在业余时间做肛门提升运动，肛门提升运动是吸气时收缩肛门，屏住呼吸三秒钟，然后慢慢放松肛门肌肉。反复的肛门提升运动可以训练盆底肌肉，降低敏感性。
另外也可以用毛巾反复摩擦，使皮肤角质化，降低敏感性。
另外，患者要作息规律。
怎样锻炼可以降低敏感度
Simone
发布于 2025-05-13 22:17:53
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