Simone怎么控制自己的情绪 做情绪的主人
的有关信息介绍如下：
情绪可以左右人的运势。良好的情绪不仅可以让人处于良好的精神状态,给人一种精神饱满,阳光积极的感觉,更容易被他人接受。那么该怎么控制自己的情绪呢?
当自己想发怒想生气的时候可以采取以下措施,来有效控制自己的情绪,做自己情绪的主人。
1、当要生气的时候,先不要说话,把想说的话,想发的牢骚在自己心里先给自己说一遍
2、当自己生气时,想抱怨时先想想自己如果做了不该做的事后果会怎样?
3、当情绪想发作的时候,请深呼吸,调整自己的呼吸节奏。
4、当情绪想发作的时候,请抬头看看天空,分散下注意力。
5、当情绪想发作的时候,请3分钟后再说
6、当情绪想发作的时候,请换位思考
7、当情绪想发作的时候,请先学会沉默,自己并不损失什么有时候
8、当情绪发作的时候,请对自己说没什么大不了的。
9、请每天照照镜子 多给自己自信 给自己给别人一个微笑。不要因为情绪破败了自己的形象。
要做情绪的主人 而 不要做情绪的奴隶!愿大家都永远健康美丽……
