有效预防感冒的十个小方法

有效预防感冒的十个小方法

不论是严寒冬季,还是炎炎夏日,一不小心,就可能发生感冒。感冒虽小,但影响却不可忽视,鼻塞、头晕……无论叫人十分难受。下面的十个小方法,对于预防感冒有很不错的效果哦——

一 洗 早晨起床后用冷水洗脸,晚上用热水洗脚,每天1次。

二 漱 每天早晚用淡盐水漱口。

三 练 早晨到室外散步、爬山或打太极拳,以增强体质。

四 搓 两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。

五 开 经常开窗通风。

六 饮 取红糖或白糖30克、姜末3克开水冲泡,睡前饮用。

七 呼 两脚与肩同宽站立,两臂伸直作深呼吸10次。

八 按 两手食指按上星穴,用小指指掌关节按风府穴,有酸麻胀感为度。

九 熏 每日早晚用食醋熏房,每次不少于15分钟。

十 穿 随气温的变化适当增减衣服,出汗时不要马上脱衣服、摘帽,以免受凉伤风。