Simone宅女瘦身秘籍 宅出好身材
的有关信息介绍如下：
导读：天气越来越冷，许多女性开始选择宅在家里不出门。
曾听说宅女无美女，这让一部分宅女自暴自弃了。
现在为各位宅女们推荐一些瘦身方法，让大家争回一口气。
1.枕头操
天冷了，躲在被窝里迟迟不愿起来？
在床上做枕头操吧。晚上睡觉前和早上醒来时都可以试一试。
做法：坐位，双腿前伸，将枕头放在腿上面。呼气时上身压向枕头，头侧向一边，保持5次呼吸。吸气时还原。
功效：借助枕头可以填补上身与腿之间的距离，更好地消除双腿压力，促进睡眠。
2.洗热水澡
洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。
我很享受热水澡。洗澡时，多舞动一下手，抬抬脚，扭扭腰，效果会更好。平时洗澡时，多留个小心眼啦！
很多人喜欢睡懒觉，直接忽略早餐，到了中午后直接吃“早午餐”。这往往导致午餐和晚餐的补偿性进食。
饥饿感来袭时候吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。
小编觉得一顿丰富营养的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。
4.多喝水 增加上洗手间的次数
喝的水多了，上洗手间的次数也随之多了。
有好消息称：“茶利尿排毒，还排脂肪呢。”所以建议mm们多喝多排啊。
5. 少用洗衣机
洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。
可大家知道吗？
用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。
6.晒衣服时，踮起脚
平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。
这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。
有萝卜腿的姐妹们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜。
7.选对零食
在家上网看电视都会想吃东西。
因此，尽量少存放零食在家。
如果真的控制不了食物的诱惑，那也最好不要吃薯片奶油可可饼干，高热量奶茶等高热量的零食，可以选择酸奶，水果，无糖高纤饼干等食物作为零食。
闲着无聊时，我喜欢将家里的东西东搬搬，西弄弄。
有事摆弄家具，有时收拾书柜，有时整理衣服。这已经足够消耗热量了，不用再特意去健身房。
9.拖拖地，吸吸尘
闲着无聊时，也可以搞一下小清洁。
小清洁虽小，一周两次的拖拖地，也总得忙半个小时，这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难。
10.出门选对交通工具
不是嫌老坐着屁股大腰粗吗？行，有招治它。
如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，这样挤下来，保证你掉肉。
如果要去的地方不太远，可以骑自行车，几次下来，能不瘦吗？
离家近，更好办了，不坐公车，也不骑自行车，咱们走！
其实，想要保持好的身材，并不难，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。
如果宅女们多动一动，还担心没有好的身材嘛！
