女人吃什么补品对身体最好

女人吃什么补品对身体最好

体质虚弱有六种类型:气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血两亏、阴阳两虚等。按照病变所在的脏腑,又分为脾虚、肾虚、肺虚、心虚、肝虚等类型。体质虚弱的不同类型,适宜进补的原料也有所不同。那女人体质差吃什么补品呢?下面将为大家解答这个问题。

女性人体质差吃什么补品

一般而言,如果是气血虚,可以多食补气的山药、补血的大枣等食物。与此同时,黄芪也是一种补气补血的药材,无论是煲汤或泡茶效果都很好,尤其是黄芪鸡汤。

另外,党参、人参、西洋参、莲子、海参、淮山、当归、枸杞、熟地、桑葚、桂圆肉等。假如是阴虚内盛,可以选择山药,再加红枣、薏米等来熬粥,因为山药本身就是补气上品,而且还具有安神的作用;而薏米具有滋阴补阳的功效,可以起到消除水肿的作用。

海参、当归、铁皮石斛等具有滋阴滋补作用。

假如是阳虚,可以多吃含蛋白质的食物,注意营养搭配,温阳固本;补阳滋补品主要有鹿茸、海马、松子、蜂蜜、核桃等。

知识点:如何增强免疫力

1、继续锻炼身体

适量的体育锻炼可以增强体质,增强免疫力,还可以使人保持年轻。

推荐一周锻炼至少三次以上,每次锻炼时间应在半小时以上。当然,也要选择适当的锻炼方式,可以做一些有氧运动,比如慢跑、瑜伽等。

2、确保充足的睡眠

如果每天保证7-8小时的睡眠,患病的几率将大大降低。

人熬夜后免疫细胞活性会下降28%,睡眠补充后就会恢复正常。由于睡眠时体内产生胞壁酸睡眠因子,可使白细胞增多,巨噬细胞活跃。此外,还要注意劳逸结合。

3、心情舒畅

结果表明,开朗、愉快的性格、乐观、愉快的情绪能增强人的免疫能力。而且良好的社交能力和同事间的融洽,可以减少伤风感冒的发生几率。

日常生活中可以多听音乐,向朋友倾诉生活的苦闷,对提高人体的免疫力有很大好处。

上面是关于女性人体质差吃什么补品的介绍,希望以上的回答对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。