女士减肥食谱-酷四问

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女士减肥食谱

女性减肥食谱主要以高纤维、高蛋白、低热量为主。

少吃脂肪含量过高的食物，可以多吃木瓜、西红柿、黄瓜、苦瓜、倭瓜、茄子、豆角、苹果、梨、香蕉、火龙果、西瓜，然后搭配适量的鸡蛋、牛奶来进行减肥。

这些蔬菜和水果之中的热量非常低，摄入体内可以清热利湿、解毒凉血、润肠通便，又可以保证日常代谢所需要的诸多维生素，搭配鸡蛋、牛奶可以补充人体所需要的蛋白质，这样的减肥食谱比较健康。