让宝宝安睡一整夜的小窍门

让宝宝安睡一整夜的小窍门

相信每个妈妈看到自己熟睡的宝宝，都会生出无限的甜蜜与幸福感。但在实际生活中，宝宝的睡眠问题是相当多的，这不仅让爸爸妈妈身体上倍感疲惫，更让父母为孩子健康而担忧。

如何让婴儿安睡一整夜?

如果宝宝拖延就寝时间是因为害怕单独一人在房间，或怕黑，可以帮助他减轻害怕心理。如果宝宝害怕单独一人在黑暗处，就用读故事书，玩游戏或唱儿歌来分散他的精神。这样确保他安定下来并感到困倦，坐在他的床边，轻拍他的背直至他已经入睡为止。

1、 宝宝上床后，晚上要关上灯，白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后，成人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。

2、 在睡前应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚，让孩子排空小便。

脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。

3、 对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。

不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。

有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。

在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后，不要马上让他睡觉。因为他此时很给安定下来入睡。

应给他十至十五分钟的时间，让他冷静下来，安静地看看电视或书才睡觉。