吃什么能提高免疫力？这些食物很适合

吃什么能提高免疫力？这些食物很适合

随着人们对于自身免疫力的关注，越来越多的人开始关心吃什么能提高免疫力。其实能够提高人体免疫力是一个循序渐进的过程，并不会有吃完免疫力马上提高、从此百病不侵的食物或者是保健品。所以想要提高免疫力的话并不能去相信一些吃完马上就见效的小广告，而是应该选择一些合适的食物或保健品进行食补，循序渐进地提高免疫力。

吃什么能提高免疫力——香蕉

作为一种常见的水果，相信大家基本上都吃过香蕉吧。但一般只知道香蕉可以帮助排便，却很少有人知道，香蕉也是可以提高免疫力的。香蕉中所含有的色氨酸和维生素可以帮助我们的大脑产生更多的血清素，进而有效提升免疫力。同时，香蕉中的生物碱还可以让我们心情愉悦，增强信心哦~

吃什么能提高免疫力——菠菜

蔬菜对人体健康也是大有益处的，特别是绿叶菜，在我们的日常生活中随处可见。其中菠菜作为很多人所喜爱的绿色蔬菜之一，里面含有大量的铁元素和叶酸。铁元素可以帮助我们补血，而叶酸除了对怀孕的女性有益处之外，还可以有效预防精神疾病，进而提高人体免疫力。

吃什么能提高免疫力——红参

多种实验表明，红参可以有效提升人体免疫力，预防疾病或甲流效果都很不错。而正官庄恩珍源的红参饮品，选用了来自长白山的人参，每包都含有一定量的红参，每日一包就可以轻松提高人体免疫力。这款红参饮品的口味浓郁，适合所有喜欢更高浓度红参口感的人群。而且小巧的包装可以随身携带、随时饮用。