夏天如何减肥呢？

夏天如何减肥呢？

夏天对于哪些胖子是最痛苦的，夏天要露胳膊露腿的让哪些胖子很没自信不过没关系，夏天很炎热但是也是最好减肥的，都说出了汗就会瘦，天气热就很容易出汗。

所以这是一个很好的时机，我现在就来告诉大家一些夏天减肥的小妙招。

1、 △仰卧起坐想必这个运动大家都知道吧！

但是这个方法真的有用，不过贵在坚持，我每天都有坚持，每天睡觉前坐几十个，不能太多做多了如果是女生就肚子上的肉就会变的很结实很硬，如果是男性那么没事了。这个是一定要坚持的！

2、 △游泳夏天是个游泳的好季节，游泳也是减肥最舒适的，躺在水里很舒服。

游泳也是最见效的，全身都会瘦的哦！

游泳要慢慢的游，每天在水里游三十分钟到一个小时即可，如果在水里泡久了就会水肿的。

3、 △跳绳跳绳是一个全身都动的运动，所以跳绳也是全身都会瘦的呢！

每天跳半个小时慢慢的跳也行但是也要坚持，不过最好是一分钟跳，叫朋友拿秒表计时和监督你。

记住要坚持哦！

在这里我要告诉大家健身运动完要对全身按摩，让身体的到放松！